рецепти

Салата од кромпира и шпината

Салата од кари кромпира и спанаћа је решење проблема понављања истих без заустављања. Ова салата је једноставна и брза јела за припрему, савршена за оне са тесним распоредом . Поред тога, даје низ невероватних укуса и текстура које одушевљавају онога ко га узима. На овај начин, ако тражите брзу и лаку за припрему салату, кромпир и каше од шпината је идеална опција за варирање и испробавање нових укуса.

Тренутно је кромпир једна од најзаступљенијих намирница широм света због својих одличних нутритивних вредности. Међу најзначајнијим су витамини Ц, Б и влакна. Ова својства помажу у заштити нервног система и промовишу формирање црвених крвних зрнаца. Они могу помоћи да се обнови метаболичко здравље, смањи стрес и помогне вам да заспите. На исти начин, угљени хидрати који се налазе у кромпиру су одговорни за обезбеђивање довољно енергије за тело за оптимално функционисање.

Састојци:

  • Пола килограма малог кромпира
  • 100 грама листова шпината
  • 200 мл природног јогурта
  • Средња граната
  • 10 грама кари праха
  • Кашика праха кима
  • Кашика семенки коријандера
  • Кашика белог бибера
  • Екстра дјевичанско маслиново уље
  • Винегар
  • Со по укусу

Како се припрема салата од кромпира и шпината: \ т

  1. Пре почетка припреме, кромпир треба очистити са намером да се елиминишу сви постојећи остаци.
  2. Затим, они ће бити стављени у лонац са водом и соли на средњој ватри.
  3. Једном када су нежни, извадите их из воде и пустите их да се охладе .
  4. Кромпир одрежите на мале коцкице.

  5. Затим ставите мало уља у малу посуду и додајте кумин, цилантро, бибер и кари, допуштајући им да кухају на лаганој ватри.
  6. Када су почели интензивно мирисати, они ће бити уклоњени из тигања и смрвљени у млинцу.
  7. У међувремену, јогурт се помеша у посуди са екстра дјевичанским маслиновим уљем, спанаћем, оцтом и соли.
  8. Када се једном помијешају и уклопе савршено, додаће се зачини који се већ мељу.
  9. Једном када је прелив спреман, кромпир ће бити додан у посуду и све ће бити уклоњено да би се придружили укусима.
  10. На крају ће се зрна зрелог шипка бацити на врх и послужити по укусу.