рецепти

Пасуљ са пиринчем

Рецепт за пасуљ са пиринчем је извор хранљивих материја и влакана. Представља један од најздравијих и најефикаснијих начина да се бринемо о нашем телу. Идеалан је за ове дане интензивне хладноће, може бити савршено и заиста укусно појединачно јело. Ако желите да се сетите укуса јела жлице једног живота, узмите у обзир овај рецепт за пасуљ са пиринчем.

Својства граха

Бијели грах је идеалан састојак за мршављење, међу његовим вишеструким својствима је да буде блокирање угрожених угљикохидрата. Осим тога, они дају врло мало калорија, које испуњавају двоструку функцију мршављења.

Они су антиоксиданси, што значи да ће нам помоћи да задржимо нашу кожу много боље. Слободан од вањских агресија и протока времена. Добро је јести пасуљ најмање једном недељно, да би се осетиле његове предности.

Имају висок степен влакана, елемент који фаворизује пролазак црева и смањује шећер у крви. Идеалан је за оне који имају проблеме са констипацијом или дијабетесом. Бели пасуљ су велики савезници за борбу и држање тих болести на одмору.

Рецепт пасуља са пиринчем

Састојци:

  • 500 грама пасуља (можете их скухати или купити кувано)
  • 200 гр риже
  • 1 парадајз
  • 1 бибер
  • 1 лук
  • 1 главу белог лука
  • Маслиново уље
  • Салт
  • Паприка

Како се прави пасуљ са пиринчем

  1. Први корак ће бити кухање зрна, ако сте одлучили да их направите. Требало би да их пустиш да се одмарају претходне ноћи како би били нежни. Треба да прокувају док не дођу до своје тачке, можете убрзати овај процес са експресном посудом или уз помоћ неких пасуља које су већ куване.

  2. Ставимо лонац на ватру са соли и водом док не прокључа. Док се огулити и исецкати парадајз, лук, бибер и главу белог лука . Ови састојци су оно што ће дати окус јелу, они морају бити савршено кувани.
  3. Додајте паприку да бисте добили мало боје и пустите сву траву. За око 10 минута додати пиринач за кување.
  4. Када рижа почне да буде мало нежнија, време је да се уклоне поврће које смо додали да би се направила супа са њима. Пролазимо кроз блендер тако да се потпуно сломе. Можемо да бацимо главу белог лука, он је испунио своју функцију у посуди, дајући укус.
  5. Додамо сву ову смешу са пиринчем, време је да укључимо пасуљ. Тако ћемо имати све састојке на тањуру. Даћемо вам још неколико минута у ватри да укључите све укусе и имаћемо веома комплетно и храњиво јело.