рецепти

Тиквице пуњене туњевином

Рецепт за тиквице пуњене туном има све за успех на сваком столу вриједном његове соли. Конзумирање поврћа је много лакше уз ову врсту рецепата, ако га, уз то, помијешамо с добром туњевином, нешто што можемо имати код куће, добит ћемо предиван прилог пун окуса и витамина. Запамтите састојке и почните да кувате тиквице пуњене туном које су веома добре.

Предности тиквица

Тиквице су део породице бундеве, али се посебно истичу по већем садржају воде и неколико масноћа. Идеалан је за било коју дијету за мршављење. Његов допринос у калоријама је веома низак и омогућава нам да асимилирамо добру количину витамина Ц.

Осим тога, тиквице имају добар допринос калијума идеалном за људе који обављају велику дневну физичку активност. Деца су један од највећих корисника овог поврћа који је један од најбољих и најлакших када је у питању јело.

Рецепт тиквица пуњених туном

Састојци:

  • 4 зуццхини
  • 2 јаја
  • 100 грама туне
  • 50 гр гратед цхеесе
  • 50 гр мрвица
  • Салт
  • Пеппер
  • Парслеи
  • Маслиново уље

Како припремити пуњене туне од туне:

  1. Прво, перемо и сушимо тиквице, након што их очистимо, изрежемо их на пола у вертикалном положају. Уз помоћ ударца или ножа или мале кашике извлачимо месо . Ово је најделикатнији процес јела, покушаћемо да не разбијемо кожу. Мора да остане као контејнер.

  2. Цијели врх тиквица се сјецкује и ставља у посуду са туњевином, претходно исушеном. Додамо тучена јаја и пола сира и хлеба, односно 25 грама. Пеперимо по укусу и ставимо мало маслиновог уља пре него што све добро промијешамо.
  3. Мјешавина коју смо створили је оно што ћемо ставити на тиквице које смо испразнили . Они иду директно у посуду за печење, подмазани и спремни да испуне своју функцију. Преко тиквица, ставите остатак крушних мрвица и сир. На тај начин ћемо имати веома хрскави први залогај.
  4. Када све буде спремно, отићи ће директно у рерну на температури од 180º за око 30 минута. Увек морамо пазити на то да бисмо потврдили да се они праве. У зависности од величине тиквица, ова бројка може варирати. Када се направе, можемо их послужити са малим першуном на врху, они ће бити укусни.