рецепти

Тиквице пуњене козицама

Рецепт од тиквица пуњених козицама је јело спремно за успех на сваком столу. То нам омогућава да једемо поврће и рибу на веома оригиналан начин. Идеалан је ако желите да понудите тањир поврћа које сви воле и имају додатни допринос козица. Здравље и задовољство су помијешани у овом укусном рецепту који садржи неке благе окусе. Усуди се неколико минута да кувају јело пун укуса и додатну добробит.

Предности шкампа

Главна атракција шкампа, као и остатак морских плодова, је висока количина јода међу хранљивим састојцима . То је веома користан минерал за тело и посебно све што утиче на метаболизам.

То је храна која има низак садржај масти, али висок ниво холестерола. Због тога би требало да се користи у дијетама са мало умерености, посебно код људи који имају висок ниво холестерола у крви.

Јод козица помаже јачању ноктију и косе, постајући укусан савезник за побољшање ових елемената. Једење козица и морских плодова је подстицај за уживање у природним лепотама.

Рецепт тиквица пуњених козицама

Састојци:

  • 4 зуццхини
  • 200 гр козица
  • 250 гр ослића
  • 1 лук
  • 2 чешњака чешњака
  • 1 црвена паприка
  • 4 кашике парадајз соса
  • 1 чаша белог вина
  • Маслиново уље
  • Салт

Како кухати тиквице пуњене шкампима

  1. Први корак у припремању ових укусних тиквица пуњених шкампима је припрема главног састојка. Оперите тиквице и исеците их на пола по дужини. Кухамо их са мало воде и соли док не буду мекани. Пустићемо их да се охладе док припремамо пуњење.

  2. У тави са мало уља пирјајте сецкани бели лук и лук. Када се добро скухају, бит ће вријеме да се паприка дода у коцкице. На крају, ослић и шкампи ћемо ставити, све добро огуљене и уситњене . Риба ће обезбедити мало течности и дати овом пуњењу свој карактеристични укус. Да бисте додали боју, додајте парадајз сос и бело вино.

  3. Са хладним тиквицама, уклонићемо сву пулпу и додати је у пуњење које имамо у посуди. Потребно је око 8 минута да се све припреми. Онда је време да попуните тиквице. Ако волите сир, можете ставити мало пре него што их загрејете у рерну . Биће заиста спектакуларне.