рецепти

Тилапија са маслацем

Рецепт за тилапију маслаца је савршен за припрему укусне рибе у рекордном времену. Тилапија је врста бијеле рибе афричког поријекла која се узгаја у рибљим фармама. Има благи укус и савршен је начин за увођење ових врста састојака у нашу исхрану. Има добру дозу протеина који ће се савршено уклопити у масноћу маслаца. Допринос мало енергије овој тилапији омогућиће нам да уживамо у сочнијем месу које ће се добро комбиновати са мало пире кромпира или салате. Ако желите да једете добру рибу, узмите у обзир ову тилапију маслаца, лако је кухати и изгледа сјајно.

Састојци:

  • 200 гр тилапије
  • 3 чешњака чешњака
  • 100 грама маслаца
  • 1 лук
  • ½ шоље белог вина
  • Салт
  • Пеппер
  • Парслеи

Како припремити маслацице типале:

  1. За овај рецепт посебно је добро очистити рибу и остати сам са слабинама. Можемо да га ставимо у целину, али то неће имати исти ефекат. Желимо да се месо кува директно са овом мешавином интензивног маслаца. Савршен је за главно јело уравнотежене вечере, ми ћемо вам дати мало више укуса са неким основним састојцима.

  2. Почињемо резање чешњака и лука што је могуће мање. Они би требало да буду основа која ће дати рибу укус и радост, маслац је масни састојак који помаже да се побољшају одређени укуси. У овом случају, желимо да чешњак буде мање интензиван и да лук ужива у његовој карактеристичној слаткоћи.
  3. У посуду ставимо мало маслаца, ових 100 грама је више него довољно, увек можемо да ставимо мање или више, у зависности од наше исхране. Можемо да користимо овај производ са ниским садржајем соли и масти, нећемо мењати укус и добићемо много уравнотеженију јело.
  4. Ми ловимо чешњак и лук док не постану нежни. Најбоље је спустити температуру ватре и пустити да се кува у тој масноћи. Ректификујте со и бибер по укусу, када су скоро спремни.

  5. Са два састојка базног тендера, додајемо филете тилапије и чашу вина. Овај састојак ће помоћи да се концентрише масноћа и да дода воћни додир рецепту. Риба ће бити припремљена у овој бази укуса тако дивно.
  6. За око 4 минута ће бити спремна за послуживање, на врх можемо ставити мало сјецканог першуна дајући му укус и боју. Најбоља ствар за ову врсту рибе је свјежи додатак, мароканска салата може бити савршена опција.